[...] Po przystąpieniu do badania kulturysta otrzymał dwudniowy jadłospis na dzień treningowy i nie treningowy przygotowany przez autorów badania (certyfikowanych dietetyków sportowych – CISSN). Przykładowe posiłki: pierś indyka, ryż basmati, grzyby i olej kokosowy lub makrela, ryż brązowy, liście sałaty, awokado i ocet jabłkowy. Spożycie białka [...]
Witam zaczynam od września ćwiczyć z pełna dietą i jakimiś suplami. I mam pytanie czy to może byc : 2x - ACTIVLAB BCAA XTRA 500G L-GLUTAMINA 2x - WPC ŁOWICKIE 80% 1x - OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 120 kaps 1x - OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT wiek : 17.5 waga/wzrost 77,5/185 staż treningowy: 5 miesięcy cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]
[...] osoba na forum i mam kilka pytan do was :-) moj starz na silowni jest to niecaly tydzień ciwcze 4 dni w tyg +cardio dwa razy po 1 h mianowicie kupilem sobie Trec-multi sport day/night formula (60 kap), i Olimp -chela MZB sport formula domyslna i tutaj nasuwa mi sie pytanie czy moge 1tabletke na noc laczyc z MZB czy to nie bd za duze dawki [...]
Siema! Szukam zestawu do 1000zł (Ławka + stojaki + prasa na nogi + wyciąg). Wpadło mi w oko taki coś http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html Czy może polecicie coś innego? Dodam tylko że mam 197cm wzrostu i 85kg. (Boje się że wyciąg [...]
[...] Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - , w DNT interwały 1x piłka nożna po treningu siłowym 40min aero Odżywianie :dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
witam poszukuje gryfów do hantli 10 par. chciałbym zrobić sobie hantelki skręcane na stałe. Myślałem o gryfach Marbo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html lub z Keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 i nie wiem na co się zdecydować. Może ktoś ma jakieś info o tanich gryfach ? tylko żeby [...]
Witam, czy warto kupować maszynę smitha w takim pułapie cenowym ? Mam na myśli model Tu wprowadź tekst linku... . Do tej pory nie miałem styczności z tą maszyną więc zdam się na Waszą opinię :D M.in nie jestem pewien co do wytrzymałości sprzętu, słyszałem też, że przy takich maszynach pojawiają się jakieś problemy z zacinaniem . Jak myślicie warto [...]
[...] bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 x w tygodniu (45 min - 1h trening siłowy + 25 - 30 min aeroby) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, omlet z płatków, [...]
Niedawno odniosłem się do pierwszego badania Intermitent fasting (IF) z udziałem osób ćwiczących siłowo (1). Ze względu na poważne ograniczenia w metodologii ta próba nie pozwalała jednak na wyciągnięcie bardziej konkretnych wniosków. W ostatnich tygodniach ukazały się wyniki nowego badania IF (a dokładniej time-restricted feeding (16/8), czyli [...]
[...] : 109 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 92 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -- Aktywność w ciągu dnia : przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 x w tygodniu 1h na rowerze, niezbyt wytężony trening. Odżywianie : lubię zdrową i świeżą kuchnię ale jak widać popełniam błędy Cel : [...]
[...] człowiek, który 25 lat później w Pekinie zdobędzie srebrny medal Igrzysk Olimpijskich a rok później srebrny medal mistrzostw świata i na zawsze wpisze się w annały polskiego sportu. Zacznijmy jednak od początku... Piotr uprawia rzut dyskiem od 13. roku życia. Jego talent odkrył nauczyciel wychowania fizycznego Bernard Jabłoński. Jako pierwszy dał [...]
[...] BIG ZONE - Pure creatine - 500g SFD - SFD Complete Workout Support V2 - 1 saszetka SFD - SFD PURE BCAA - 500 g BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g + Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Co o tym sądzicie i czy tego CWSa można zastąpić gainerem WEIDER MEGA MASS 4000, który starczyłby mi na [...]
Witam. Każdy, lub prawie każdy, uprawiający sport (szczególnie dyscypliny siłowe), zetknął się z suplementami. Układamy sobie plan co wciągnąć po przebudzeniu, przed treningiem, po nim, na noc i w ogóle. Najczęściej po pewnym okresie opieramy się na sprawdzonych produktach. Niektóre osoby, w tym i ja zaczynają experymentować łącząc suplementy [...]
Witam, jak w temacie posiada ktoś ten zestaw jak się u was sprawuje polecacie? czy narzekacie ;) ? 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html 2. http://www.marbo-sport.pl/2012-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-do-lawek-semi-pro-ms-a001.html POZDRAWIAM :)
[...] Mam pytanie czy taki sprzęt da radę ? Jak za stabilnością poniższej ławeczki ? https://allegro.pl/oferta/zestaw-141-kg-lawka-stojaki-regulowane-modlitewnik-7209436117 https://allegro.pl/oferta/drazek-do-podciagania-cwiczen-k-sport-bestseller-7207619182 https://allegro.pl/oferta/regulowane-porecze-cwiczen-miesni-brzucha-k-sport-5210741611
Zapraszamy na zawody w wyciskaniu i degustację produktów marek Olimp Sport Nutrition oraz Olimp Go For It do Clubu Forma Fitness Krzeszowice. Poniedziałek 28 listopada 2011 - Start godz. 17. Sponsorem nagród dla Zwycięzców jest firma Olimp Sport Nutrition. Więcej imprez Olimp na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)- Rok temu na siłowni obwodowo 2x w tyg.Przez ok pół roku. Waga spadła do 57kg, ale nie byłam zadowolona z jakości ciała. [...]
Witam mam pytanie takie same po jak w temacie. Czy warto kupic lawke hop sport 1070? http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=6675156518 I czy firma hop sport to dobra firma? Chodzi mi m.in. I gryfy i obciążenia. Czy lepiej po prostu swoja uwagę przenieść na marbo? I kolejne pytanie. Czy brać laweczke z rozpietkamk czy bez.
Witam zamierzam kupić u was stojaki. Będą służyły zarówno do wyciskań jak i przysiadów i mam pytanie czy wystarczą mi te : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html czy powinienem dołożyć do tych z asekuracją : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html [...]